Ir al contenido La modificación de conducta se basa en el hecho de que los comportamientos se aprenden, y por tanto, también pueden eliminarse o cambiarse.
A través de técnicas psicológicas basadas en la terapia cognitivo-conductual, se identifican los hábitos o respuestas que te generan dificultades, para reemplazarlos por otros más funcionales y positivos.
La terapia de modificación de conducta resulta especialmente útil en casos como:
Dificultades en el control de impulsos.
Conductas agresivas o desafiantes.
Problemas de convivencia.
Dificultades para mantener rutinas o hábitos saludables.
Ansiedad, estrés o baja tolerancia a la frustración.
A través del análisis de las situaciones y de los estímulos que mantienen esos comportamientos, trabajamos juntos para establecer nuevas formas de respuesta más adaptativas.
Desde aquí, la intervención se adapta a cada persona teniendo en cuenta su contexto, edad y objetivos.
Mejora del autocontrol y la autoestima.
Reducción de la ansiedad y la irritabilidad.
Mayor estabilidad emocional.
Mejor convivencia familiar o social.
Creación de hábitos saludables y equilibrados.
El objetivo final es que te sientas capaz de gestionar tu comportamiento de manera consciente y en armonía con tus valores.
Soy Isa Hernández, psicóloga en Salamanca especializada en terapia cognitivo-conductual y en la modificación de conducta.
En un entorno profesional y cercano, te acompaño a descubrir nuevas formas de afrontar las dificultades y alcanzar un bienestar duradero.
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Si notas que ciertos comportamientos te generan malestar o afectan tu día a día, la terapia de modificación de conducta puede ayudarte. Pide tu cita en Isa Psicóloga Salamanca y comienza un proceso de cambio consciente y positivo.
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